پس از زایمانآراستگی و زیباییزندگی تازه مادرانزیبایی ظاهر
راهکارهای درمان ریزش مو پس از زایمان
مقدمه:
در این مقاله می خوانیم که چه چیزی باعث می‌شود یک مادر جدید موهایش را از دست بدهد – حتی زمانی که موهایش را بیرون نمی‌کشد – و چه کاری می‌تواند برای ریزش مو پس از زایمان انجام دهد.
درباره ریزش مو پس از زایمان (ریزش مو بعد از زایمان) و کارهایی که می توانید در مورد آن انجام دهید بیشتر بدانید.
ریزش مو پس از زایمان چیست؟
بسیاری از زنان چند ماه پس از زایمان دچار ریزش مو می شوند. ممکن است متوجه شوید که از سرتاسر سرتان کمی از دست می‌دهید، یا ممکن است کمی بیشتر در اطراف خط مو در سراسر پیشانی‌تان ریزش کنید.
اگرچه ممکن است در مورد آن احساس نگرانی کنید، اما این نوع ریزش مو در دوره پس از زایمان معمول است.
مقالات بعد از زایمان جهت مطالعه بیشتر:
افسردگی بعد زایمان همراه با علائم و درمان افسردگی
خونریزی پس از زایمان همراه با علائم خطر آن
مراقبت های بعد از زایمان طبیعی و سزارین
میزان ریزش پس از زایمان طبیعی است؟
اگر رشته های اضافی روی بالش خود پیدا کردید یا کانال حمام را مسدود کردید، تصور نمی کنید. سلینجر توضیح می دهد که وقتی بچه دار نشده اید، ریزش حدود 80 تار مو در روز طبیعی است، اما تازه مادران روزانه حدود 400 تار مو می ریزند.
تا شش ماه پس از زایمان، ریزش مو باید به مقدار قبل از بارداری کاهش یابد
چگونه ریزش مو پس از زایمان را متوقف یا از آن جلوگیری کنیم؟
درمان های مو پس از زایمان را امتحان کنید:
نازک شدن موهای شما پس از بارداری طبیعی است. اگر شما را نگران نمی کند، لازم نیست کاری برای درمان آن انجام دهید. و، متأسفانه، هیچ چیزی برای جلوگیری یا کاهش ریزش مو پس از زایمان نشان داده نشده است.
اما اگر ریزش مو شما را آزار می دهد، درمان هایی وجود دارد که می توانید سعی کنید موهای خود را پرتر و سالم تر نشان دهید.
اگر ریزش موی شما ناشی از تغییرات هورمونی مرتبط با بارداری و زایمان باشد، ممکن است ریزش مو خود به خود و بدون هیچ درمانی متوقف شود.
با این حال، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از ریزش مو انجام دهید:
شما نمی توانید از ریزش مو جلوگیری کنید، اما می توانید سعی کنید از آنچه که دارید نهایت استفاده را ببرید. در اینجا چیزی است که متخصصان پوست توصیه می کنند:
-
با خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات، ویتامین ها و مواد مغذی کافی دریافت کنید (پزشک شما ممکن است بتواند غذاهای خاصی را برای افزودن به رژیم غذایی شما توصیه کند)
-
هنگام شستن و برس زدن موهای خود ملایم باشید
-
از مدل‌های موی محکمی که می‌تواند موهای شما را بکشد استفاده نکنید
-
فقط از حالت خنک روی سشوار استفاده کنید.
-
یک “شامپو حجم دهنده” را امتحان کنید. این محصولات اغلب حاوی موادی مانند پروتئین هستند که مو را می پوشاند و به ظاهر کامل آن می افزاید.
-
از “شامپوهای حالت دهنده” خودداری کنید. مواد سنگین موجود در این محصولات می توانند با سنگین کردن موها را سست نشان دهند.
-
از “تهویه کننده های فشرده” خودداری کنید. اینها همچنین حاوی مواد سنگینی هستند که موها را به سمت پایین می کشند.
-
از نرم کننده مخصوص موهای نازک استفاده کنید. اینها حاوی مواد سبک تری هستند که موها را سنگین نمی کنند.
-
مدل‌های مو را آزمایش کنید که بخش‌های نازک‌تر مو را می‌پوشاند. از یک آرایشگر کمک بگیرید. (فقط مطمئن شوید که از مدل هایی که به پوست سر تنش می بخشد خودداری کنید، مانند دم اسبی تنگ.)
-
اگر از برداشتن موها از حمام یا پاک کردن تارهای مو از کف حمام خسته شده اید، ممکن است بخواهید یک مدل کوتاه را انتخاب کنید. بعلاوه، زمانی که یک نوزاد جدید در خانه دارید و زمان زیادی برایتان تنگ شده، می‌توانید یک مدل موی کوتاه و شسته شده را مدیریت کنید.
تورنیکت مو چیست:
اگر موهای بلندی دارید، رشته‌های آن می‌تواند به طور محکم در اطراف زائده‌های کوچک کودک شما از جمله انگشتان دست، انگشتان پا، مچ دست، مچ پا و آلت تناسلی او پیچیده شود. به این حالت تورنیکت مو می گویند و می تواند برای کوچولوی شما بسیار دردناک باشد.
اگر او بدون هیچ دلیلی گریه می کند، به دقت بررسی کنید که نوارهای موی سفت وجود داشته باشد. مطمئن باشید این اتفاق نادر است.
چه کار دیگری می توانم انجام دهم تا موهایم تا حد امکان سالم بماند؟
در حالی که این اقدامات شما را از ریزش موی زیاد باز نمی دارد، اما ممکن است به شما کمک کند تا اوضاع را بدتر نکنید. از موهای خود مراقبت کنید:
-
داشتن یک رژیم غذایی متعادل. مطالعات متناقض هستند، اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کمبود ویتامین D و احتمالا سایر مواد مغذی ممکن است در ریزش مو نقش داشته باشد.
-
ملایم بودن با موهایتان از گرما (از سشوار و اتوهای صاف) و مواد شیمیایی (مثلاً از رنگ مو و درمان های صاف کننده) و مدل مویی که باعث تنش روی پوست سر شما می شود (مانند قیطان های تنگ) اجتناب کنید. و موهای خود را خیلی تهاجمی شانه یا برس نزنید.
-
به جای نوارهای لاستیکی، از کریپس برای بستن موها استفاده کنید و موها را دم اسبی نبندید. دقت کنید که موها را محکم نبندید.
اگر ریزش موها برایتان خیلی ناراحت‌کننده است، از این روش‌ها استفاده کنید:
-
آروماتراپی
یکی از امن‌ترین راه‌های درمان ریزش مو برای مادران، استفاده از روش آروماتراپی است. با استفاده از این روغن‌ها موهای خود را ماساژ دهید:
-
روغن اسطوخودوس
-
آویشن
-
روغن رزماری
-
روغن چوب سدر
-
کوتاه کردن موها
می‌تواند یک راه حل خوب باشد که باعث می‌شود کم‌حجم شدن موهایتان کمتر به چشم بیاید. دراین‌باره ناراحت نباشید. با وجود نوزادی که تازه به دنیا آمده، کوتاه کردن موها باعث می‌شود بتوانید سریع‌تر حمام کنید.
-
موها را مرطوب نگه دارید
-
مرطوب نگه داشتن موها با استفاده از موادی که برای این کار ساخته شده‌اند، یک راه حل خوب دیگر است. همچنین به مقدار کافی آب بخورید که بدنتان هیدراته بماند.
-
مدل آرایش موی خود را تغییر دهید
اگر به طور معمول موهای خود را از وسط تقسیم می‌کنید، شاید باز کردن فرق موها از یک طرف، بتواند کم‌پشتی موهای شما را در قسمت شقیقه‌ها پنهان کند.
از زیورآلات مو استفاده کنید
-
می‌توانید از سربندها و روبان‌های پهن و زیبا برای تزئین موهای خود استفاده کنید که علاوه بر ایجاد زیبایی، باعث می‌شود کم‌حجم شدن موهایتان خیلی توجهتان را جلب نکند.
اینها راه‌حل‌های موقتی هستند، به قدر چشم به هم زدن، ریزش موی شما پس از زایمان به پایان می‌رسد.
جهت مطالعه بیشتر:
زایمان طبیعی همراه با مزایا و معایب زایمان طبیعی
زایمان سزارین همراه با مزایا و معایب عمل سزارین
دلایل ریز مو پس از زایمان:
هورمون ها روی موهای شما تأثیر می گذارند
هورمون ها بزرگترین دلیل تغییرات موی بارداری و ریزش موی بعد از زایمان شما هستند.
-
در دوران بارداری، سطوح بالای استروژن از میزان معمول ریزش مو جلوگیری کرد. به طور معمول، موهای شما هر روز به مقدار کم می ریزند. در دوران بارداری، ریزش موی شما کاهش می یابد. این اثر با افزایش حجم و گردش خون شما ترکیب می شود که همچنین باعث می شود موهای شما کمتر از حد معمولی ریزش کنند.
بنابراین پس از تولد نوزاد و کاهش سطح هورمون‌های شما، موهای شما با ریزش توده‌های بزرگ‌تر از حالت عادی، زمان از دست رفته را جبران می‌کند. حجم کل ریزش موی شما احتمالاً بیشتر از آن چیزی نیست که در 9 ماه گذشته از دست داده اید، فقط به نظر می رسد اینطور است زیرا یکباره اتفاق می افتد.
-
نکته دومی که می‌توان در خصوص دلیل ریزش مو عنوان کرد کاهش مواد مغذی بدن به دلیل پشت سر گذاشتن دوران بارداری و شیردهی به کودک است. پس حتما از ویتامین‌ها استفاده کنید تا مواد مورد نیاز بدن که در اثر شیردهی کاهش می‌یابد جایگذین شود. علاوه بر مصرف ویتامین‌ها مادران باید به رژیم غذایی خود نیز توجه کنند تا غذاهای سالم و مقوی‌تری را در برنامه غذایی خود جای دهند.
-
مادران به دلیل اینکه چند ساعت یکبار مجبور به شیردهی به نوزادان خود هستند با مشکل کم‌خوابی مواجه می‌شوند. کم‌خوابی تا حد زیادی سبب ایجاد ریزش در موها می‌گردد. پس سعی کنید در ساعاتی که کودکتان خوابیده مشکل کم‌خوابی را جبران کنید.
آیا ریز مو طبیعی هست ؟
بسیاری از تازه مادران پس از بارداری دچار ریزش بیش از حد مو می شوند. ریزش مو معمولاً حدود چهار ماه پس از زایمان به اوج خود می رسد.
در اولین تولد فرزندشان، بیشتر زنان رشد موهای طبیعی خود را به دست می آورند.
اگر موهای شما بعد از یک سال پری طبیعی خود را به دست نیاورد، ممکن است بخواهید به یک متخصص پوست مراجعه کنید.
ممکن است چیز دیگری باعث ریزش موهای شما شود. افراد به دلایل زیادی موهای خود را از دست می دهند و تشخیص دقیق برای درمان موثر ضروری است.
حدود ۸۵ تا ۹۵ درصد از موهای سر شما به طور معمول در حال رشد است و ۵ تا ۱۵ درصد دیگر اصطلاحاً در حال استراحت است.
بعد از تمام شدن دورۀ استراحت، اغلب هنگام برس کشیدن یا شست‌وشوی موها، این موها می‌ریزد و موهای تازه جایگزینشان می‌شود که هر روز به طور متوسط حدود ۱۰۰ تار موی خانم‌ها می‌ریزد.
ریزش مو پس از زایمان چقدر طول می کشد؟
ریزش مو پس از زایمان یک مرحله موقتی است و بعید است که موهای شما از ضخامت زیاد به ندرت برسد. گفته می شود، تغییر هورمونی هر کس به طور متفاوتی ظاهر می شود. دکتر شاه می گوید: «این یک فرآیند بسیار طبیعی است.
اگر موهای شما شروع به نازک شدن بیش از حد کرد، ناراحت نشوید. در حالی که استثناهایی وجود دارد، دکتر شاه اطمینان می دهد که در بیشتر مواقع، ریزش مو به طور خود به خود عادی می شود. او می گوید:
“زمان بهبودی متفاوت است. در برخی افراد سه ماه، در برخی افراد شش ماه است. گاهی اوقات ممکن است یک سال طول بکشد.”
چه زمان به پزشک مراجعه کنیم:
اگر احساس می‌کنید سرعت ریزش کاهش نمی‌یابد، به احتمال زیاد مشکلات سلامتی دیگری در بازی وجود دارد.
بارداری می‌تواند سطح فریتین (پروتئین سلول‌های خونی که به ذخیره آهن در بدن شما کمک می‌کند) را تغییر دهد و تیروئید شما را از کار بیاندازد، بنابراین حتماً به پزشک خود اطلاع دهید که متوجه ریزش موی زیادی شده‌اید و بخواهید ریزش مو داشته باشد. آزمایش خون برای بررسی هر دو انجام می شود.
