تاثیر مکمل های ویتامینه بر رشد ونمو نوزادان

کودک شما برای همگام شدن با نیازهای خود برای رشد سریع به انرژی کافی نیاز دارد. اطمینان حاصل کنید که آنها مکمل های ویتامینه و مواد معدنی مورد نیاز را دریافت می کنند. این رشد و توسعه سریع در هیچ زمان دیگری از زندگی آنها تکرار نمی شود.

شیر مادر یا شیر خشک تا 6 ماهگی تمام مواد مغذی و مکمل های ویتامینه مورد نیاز کودک را به شما می دهد. از 6 ماهگی ، آنها به آهن و مواد مغذی بیشتری نسبت به شیر مادر یا شیر خشک نیاز دارند.

چه زمانی کودک به مکمل های ویتامینه نیاز دارد؟

چه زمانی کودک به ویتامین نیاز دارد؟

طبق گزارش آکادمی پزشکان اطفال در امریکا، کودکان با خوردن غذاهای طبیعی و سالم نیازی به مصرف مکمل های ویتامینه ندارند. آنها می توانند همه ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنند اما برخی کودکان میلی به خوردن غذاهای سالم و طبیعی ندارند.

درصورتی که احساس می کنید فرزندتان نیاز به مکمل های غذایی یا مکمل های ویتامینه دارد، ابتدا با پزشک دراین باره مشورت کنید. اگر فرزندتان یکی از شرایط زیر را داراست پس می توان مکمل های غذایی را تجویز کرد:

1. کودک، بدغذاست. مصرف (مولتی ویتامین و مواد معدنی) می تواند مفید باشد.

2. میلی به خوردن یک یا چند گروه غذایی از هرم غذایی مثل سبزیجات یا گوشت ندارد. مصرف (مولتی ویتامین) می تواند بسیار مفید باشد.

3. شیر یا محصولات لبنی را به قدر کافی مصرف نمی کند. (ویتامین دی و کلسیم)

4. شیر زیاد می خورد اما سایر غذاها را به قدرکافی مصرف نمی کند. (آهن)

5. گیاهخوار است (اگرغذاهای تقویتی مصرف نمی کند، ویتامین ب12، ویتامین دی، آهن، کلسیم و روی)

6. میل به خوردن تنقلات دارد. (مولتی ویتامین و مواد معدنی)

7. مبتلا به سندروم روده کوچک، بدجذبی یا فیبروز کیست است که این بیماری ها در جذب ویتامین و مواد معدنی اختلال ایجاد می کند (مولتی ویتامین یا مکمل های معدنی)

8. داروی صرع مصرف می کند (ویتامین دی)

9. بدلیل داشتن آلرژی به مواد غذایی یا بیماری، رژیم غذایی خاصی دارد. (مولتی ویتامین و مواد معدنی)

تاثیر اهن در کودک:

آهن برای کمک به رشد و نمو کودک مهم است. این یک قسمت مهم از رنگدانه در گلبول های قرمز خون است که هموگلوبین نامیده می شود. این حامل اکسیژن است و از کم خونی فقر آهن جلوگیری می کند.

کودک شما باید از 6 ماهگی آهن را از غذاهای جامد با قوام مناسب دریافت کند. این به این دلیل است که ذخیره آهن آنها تخلیه می شود.

منابع غذایی خوب آهن است آهن موجود در گوشت به راحتی جذب می شود.

منبع گوشت شامل موارد زیر است:

گوشت گاو گوشت خوک گوشت بره مرغ بوقلمون منابع غیر گوشتی – این شکل از آهن به راحتی جذب نمی شود ، ویتامین C را در زیر ببینید.

منابع غیر گوشتی عبارتند از:

تخم مرغ لوبیای پخته ، عدس ، سبزیجات برگ سبز تیره ، مانند کلم ، کلم بروکلی ، اسفناج غلات با آهن اضافه شده میوه های خشک ، مانند کشمش ، سلطان ، زردآلو

تاثیر ویتامین C در کودک:

ویتامین سی ویتامین C هنگامی که همزمان با منابع غیر گوشتی خورده می شود ، به جذب آهن در بدن کمک می کند. منابع غذایی خوب ویتامین C شامل موارد زیر است: پرتقال یا نارنگی آلو توت ، مانند توت فرنگی ، بلوبری ، تمشک کیوی کلم بروکلی گل کلم فلفل

تاثیرامگا 3در کودک:

امگا 3 برای رشد مغز و چشم مهم است. ماهی های روغنی مانند ماهی آزاد ، ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی یا ساردین منابع خوبی از امگا 3 هستند که می توانند قلع ، تازه یا منجمد شوند. از 7 ماهگی در هفته دو قسمت ماهی 1 روغنی اضافه کنید.

تاثیر ویتامین A در کودک:

ویتامین A برای یکپارچگی و بازسازی اپی تلیای تنفسی و دستگاه گوارش مهم است و در تنظیم عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارد. قبلاً نشان داده شده بود كه ویتامین A بر كاهش علل و بیماریهای خاص در كودكان زیر 5 سال اثر پیشگیری دارد.

در حالت ایده آل ، کودکان باید ویتامین A کافی را از یک رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل شیر ، پنیر ، تخم مرغ ، میوه و سبزیجات مانند انبه ، پاپایا ، هویج ، یام و کدو سبز یا غذاهای غنی شده با ویتامین A دریافت کنند.

کودکان خردسال غالباً از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین های مناسب لازم برای رشد ، رشد و بقا استفاده نمی کنند. این کودکان به ویژه در معرض کمبود ویتامین A و پیامدهای مخرب آن هستند.

کمبود ویتامین A یک مشکل بهداشت عمومی است که بیش از 250 میلیون کودک را در بیش از نیمی از کشورهای جهان درگیر می کند .

از سال 2013 ، 29 درصد کودکان – یا تقریباً از هر سه نفر یک نفر – در سنین 6 تا 59 ماه کمبود ویتامین A داشتند. حدود نیمی از این کودکان مبتلا در جنوب صحرای آفریقا و آسیای جنوبی زندگی می کردند.

از سال 2000 ، زمانی که تنها پنج کشور در جنوب صحرای آفریقا به حداقل 80 درصد کودکان هدف با دو دوز مورد نیاز رسیده اند ، پیشرفت های چشمگیری وجود داشته است. طبق داده های اخیر ، این تعداد در سال 2014 بیش از 3 برابر شده و به 17 کشور منطقه رسیده است.

با وجود این دستاوردها ، نیاز فوری به پیشرفت بیشتر برای دستیابی به آسیب دیده ترین دختران و پسران است که همچنان فاقد ویتامین A هستند که برای زنده ماندن و رشد ضروری است.

تاثیر ویتامینD3در کودک:

ویتامین D3 هر روز از زمان تولد تا 12 ماهگی هر روز 5 میکروگرم ویتامین D3 به عنوان مکمل به کودک خود بدهید: با شیر مادر مصرف کمتر از 300 میلی لیتر یا 10 اونس مایع (اونس) شیرخشک برای کودکان

تاثیر ویتامینDدر کودک:

کمبود ویتامین D در سراسر جهان شایع است و نوزادان در معرض خطر بیشتری به دلیل رنگدانه ، پوشاندن ، جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آفتاب یا عرض جغرافیایی محل زندگی خود هستند.

ویتامین D برای سلامت استخوان مهم است ، به جلوگیری از راشیتیسم تغذیه ای و شکستگی کمک می کند. سطح ویتامین D در شیر مادر کم است و نوزادانی که فقط از شیر مادر تغذیه می کنند در معرض خطر کم بودن ویتامین D هستند

لزوم مصرف مکمل های ویتامینه بر کودکان:

لزوم مصرف مکمل برای کودکان

مصرف مکمل می‌تواند به دلایلی از نظر پزشکی برای برخی کودکان لازم باشد که برخی از این دلایل شامل موارد زیر است:

• اگر کودکتان زودرس متولد شده است.

• اگر هنگام تولد وزن پایینی داشته یا نسبت به سن جنینی‌اش کوچک است.

• اگر یک مشکل مزمن در رابطه با سلامتش دارد که روی توانایی‌اش برای خوردن اثر می‌گذارد.

• اگر به طور مداوم شیر مادر یا شیر خشکی کمتر از کودکان هم‌سنش می‌خورد و وقتی شروع به خوردن غذاهای کمکی می‌کند هم تفاوتی ایجاد نمی‌شود.