پیش از بارداریاقدام به بارداریباروریمراقبت و آمادگی
بهترین پوزیشن های رابطه جنسی برای افزایش شانس بارداری
مقدمه:
اگر می‌خواهید بچه دار شوید، احتمالاً می‌خواهید هر کاری را انجام دهید تا آن را در سریع‌ترین زمان ممکن انجام دهید. یکی از چیزهایی که شما و همسرتان ممکن است تعجب کنید این است که آیا موقعیت جنسی مهم است؟ آیا داشتن رابطه جنسی به روش خاصی می تواند به شانس باروری شما کمک کند؟
چه زمانی باید رابطه جنسی داشته باشید؟
بهترین زمان برای باردار شدن در باروری ترین نقطه در چرخه قاعدگی شماست. “پنجره بارور” شما شامل پنج روز قبل از تخمک گذاری و روز تخمک گذاری است.
دو روز قبل از تخمک گذاری و روز تخمک گذاری بیشترین احتمال بارداری را دارند منبع مورد اعتماد. داشتن رابطه جنسی در آن روزها بیشترین شانس را برای باردار شدن به شما می دهد.
در طی تخمک گذاری، تخمدان شما یک تخمک بالغ آزاد می کند. آن تخمک در مسیر خود به سمت رحم شما از لوله فالوپ به سمت پایین می رود.
در این مسیر، اسپرم (امیدوارم) با تخمک ملاقات کرده و آن را بارور می کند. اسپرم می تواند حدود پنج روز زنده بماند. بنابراین اگر در تلاش برای باردار شدن هستید، هدف شما این است که در زمان تخمک گذاری، اسپرم زنده در لوله های فالوپ خود داشته باشید.
یا بهتر است در ساعت خاصی از روز رابطه جنسی داشته باشیم؟
مطالعات نشان می دهد که تعداد اسپرم ها در صبح اندکی بیشتر است. این ممکن است رابطه جنسی صبحگاهی را برای بارداری موثرتر کند. اما مطالعات نشان می دهد که این تنها یک تفاوت جزئی است. بنابراین اگر رابطه جنسی شبانه با برنامه شما بهتر عمل می کند – به آن پایبند باشید.
هر چند وقت یک بار باید رابطه جنسی داشته باشید؟
شاید خوانده باشید که داشتن رابطه جنسی اغلب کیفیت و کمیت اسپرم را کاهش می دهد. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که اسپرم‌ها پس از یک دوره 2-3 روزه پرهیز از کیفیت بهتری برخوردار هستند. مطالعات همچنین نشان داده اند که نرخ بارداری در زوج هایی که هر 1 تا 2 روز یک بار رابطه جنسی دارند، بیشتر است.
عشق ورزی یک بار در روز یا یک روز در میان در دوران باروری شانس باردار شدن شما را افزایش می دهد.
سعی کنید بیشتر اوقات رابطه جنسی داشته باشید، اما خودتان را مجبور به برنامه ریزی نکنید. می تواند منجر به استرس غیر ضروری شود. در نهایت، تعداد دفعاتی ایده آل برای داشتن رابطه جنسی همان چیزی است که برای شما احساس راحتی می کند.
بهترین پوزیشن رابطه جنسی برای افزایش شانس بارداری:
در اینجا حقیقت اسطوره شکن است. هیچ موقعیت جنسی خاصی برای بهبود شانس بارداری ثابت نشده است. چیزی که ممکن است کمک کند قرار دادن اسپرم در نزدیکی دهانه رحم – کانالی که واژن و رحم را به هم متصل می کند – است.
یکی از راه های انجام این کار این است که مطمئن شوید که آلت تناسلی در طول مقاربت عمیق می شود. همراه با نفوذ کامل، دو سبک جنسی برای رسوب اسپرم درست در دهانه رحم ایده آل هستند:
-
مبلغ، یا مرد در بالا
-
از پشت، با نام مستعار داگی استایل
بعد از مقاربت:
آیا هر کاری که بلافاصله بعد از رابطه جنسی انجام می دهید می تواند بارداری را امکان پذیرتر کند؟ باز هم، شواهد علمی کمی برای آن وجود دارد. اما چندین مرحله عقلانی ممکن است به اسپرم در سفر خود فرصت مبارزه برای رسیدن و بارور کردن تخمک بدهد.
بی حرکت دراز بکش انجام این کار برای طلسم می تواند به اسپرم کمک کند تا به جایی که می رود برسد. حدود 10-15 دقیقه باید آن را انجام دهید. سپس، مثانه خود را خالی کنید تا میکروب های موجود در نزدیکی مجرای ادرار که می تواند منجر به عفونت مجرای ادرار شود، از بین برود.
لگن خود را نگه دارید بعد از رابطه جنسی یک بالش زیر باسن خود قرار دهید تا نیروی جاذبه بتواند مایع منی را به سمت رحم شما حرکت دهد. باز هم 10 تا 15 دقیقه از این مقدار کافی است.
پاها را بالا بگذارید در حالی که پاهای خود را روی دیوار قرار دهید، استراحت کنید، که راه دیگری برای کمک به گرانش به اسپرم است.
ممکن است گاهی بعد از رابطه جنسی متوجه رطوبت روی لباس زیر یا روی دستمال توالت شوید. احتمالاً منی، قسمت مایع اسپرم است. مطمئن باشید که اسپرم سالم شناگران کوچک مصمم هستند. 10 تا 15 دقیقه بعد از رابطه جنسی، آنها از قبل در رحم شما هستند و به سمت لوله های فالوپ حرکت می کنند. بنابراین اجازه ندهید نشتی شما را از بین ببرد.
برای زنانی که در تلاش برای باردار شدن هستند، زمان بندی رابطه جنسی به گونه ای است که در طول پنجره تخمک گذاری بهینه کاهش یابد. اما تحقیقات جدید نشان می دهد که داشتن رابطه جنسی – در هر نقطه از چرخه زن – جرقه تغییراتی را در سیستم ایمنی بدن ایجاد می کند که احتمال بارداری را افزایش می دهد.
ملاحظات دیگر:
رابطه جنسی هنگام تلاش برای بچه دار شدن می تواند مانند یک کار طاقت فرسا باشد. فرسودگی اتاق خواب رایج است. تغییر موقعیت های جنسی می تواند هیجان دوباره ای را در زندگی جنسی شما ایجاد کند. حتی اگر شانس شما را برای بارداری افزایش ندهد، باز هم ممکن است به دلایل عاطفی و رابطه ای ارزشمند باشد.
بارداری:
بارداری زمان تغییر است. بدن زنان تغییر می کند، و روابط تغییر می کند، زیرا زنان و خانواده هایشان برنامه هایی را برای گنجاندن یک ورود جدید به ساختار خانواده انجام می دهند. پزشکان و مربیانی که با زنان باردار کار می‌کنند می‌دانند که واکنش‌های فیزیکی و عاطفی آنها به بارداری تابعی از منحصربه‌فرد بودن آنها به عنوان فردی است. با این حال، برخی از الگوهای کلی ممکن است مشاهده شود. همین امر در مورد ابراز جنسی زنان در دوران بارداری نیز صادق است.
تحقیقات جدید نشان می دهد که رابطه جنسی منظم حتی در دوره های به اصطلاح “غیر بارور” شانس شما را برای بچه دار شدن افزایش می دهد زیرا فعالیت جنسی باعث ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی در بدن می شود که احتمال باردار شدن زنان را افزایش می دهد.
دانشمندان می گویند هر چه کیفیت عشق ورزی آنها بهتر باشد، شانس باروری آنها بیشتر است. چیزی که یکی از متخصصان باروری آن را “سکس لذیذ” می نامد – جایی که هر دو طرف برای اطمینان از تجربه رضایت بخشی طرف مقابل زمان می گذارند – بهترین شانس را برای بچه دار شدن به زوجین می دهد.
ارگاسم، تخمک گذاری و بارداری:
هنوز مطالعه ای وجود ندارد که به طور مستقیم ارگاسم زنانه را با بارداری مرتبط کند. با این حال، اینکه آیا ارگاسم زنانه می تواند به شما در باردار شدن کمک کند یا خیر، مشخص نیست. بدیهی است که می توانید بدون ارگاسم زن باردار شوید. همیشه اتفاق میفته. اما آیا ارگاسم می تواند شانس باروری شما را افزایش دهد؟
مدتی است که محققان در مورد هدف ارگاسم زنانه در انسان تعجب کرده اند. برخی معتقدند که این فقط برای سرگرمی است، در حالی که برخی دیگر می گویند قطعا به بارداری کمک می کند.
صرف نظر از اینکه ارگاسم می تواند به باردار شدن شما کمک کند، تخمک گذاری و بارداری بر ارگاسم تأثیر می گذارد.
سطوح بالاتر استروژن همچنین مسئول افزایش مایعات دهانه رحم (همچنین به عنوان مخاط دهانه رحم) شناخته می شود. این مایعات محیطی ایده آل برای زنده ماندن و شنا اسپرم ایجاد می کند، اما علاوه بر آن، احساس خیس شدن میل جنسی را افزایش می دهد و احتمال ارگاسم را افزایش می دهد.
آیا ارگاسم در دوران بارداری برای جنین مضر است؟
این یک ترس رایج است، اما معمولاً بی دلیل است. تا زمانی که مشکل پزشکی خاصی نداشته باشید و پزشکتان ترک رابطه جنسی یا اوج جنسی را توصیه کرده باشد، لازم نیست نگران ارگاسم در دوران بارداری باشید.
ارگاسم برای کودک شما بی خطر است و برای سلامت عاطفی و جسمی شما مفید است.
آیا داروهای مقوی جنسی واقعاً میل جنسی را تقویت می کنند؟
طبق گفته FDA، هیچ شواهد علمی مبنی بر افزایش میل جنسی توسط داروهای مقوی جنسی وجود ندارد. با این حال، محققان دریافته اند که برخی غذاها، گیاهان و مکمل ها می توانند تولید هورمون یا مواد شیمیایی را تحریک کنند. این می تواند بر میل جنسی تأثیر بگذارد (اما آنها به طور قطعی ثابت نکرده اند). نظارت بر میل جنسی در ارتباط با ترجیحات فردی منجر به عوامل متغیر بسیار زیادی می شود زیرا میل جنسی و ذائقه از فردی به فرد دیگر متفاوت است. اگر شامپاین و شکلات شما را در خلق و خوی قرار می دهند، آن را دنبال کنید – اما برای افزایش میل خود وقت صرف برنامه ریزی یک منو نکنید.
آیا روان کننده بر توانایی من برای باردار شدن تأثیر می گذارد؟
روان کننده های مبتنی بر آب مانند Astroglide و KY Jelly ممکن است حرکت اسپرم را 60 تا 100 درصد در عرض 60 دقیقه پس از مقاربت مهار کنند. روغن های طبیعی، روان کننده های مبتنی بر روغن یا حتی روغن پخت و پز را انتخاب کنید. اطمینان حاصل کنید که هر گونه حساسیت احتمالی را در ذهن داشته باشید. روان کننده پیش از بذر یک محصول تجاری است که حتی ممکن است توانایی اسپرم را برای حرکت افزایش دهد.
سخن نهایی:
به خاطر داشته باشید که موقعیت نه چندان ایده آل برای مقاربت باعث ناباروری نمی شود. هر موقعیتی که منی در نزدیکی دهانه رحم (یا هر جایی در ناحیه واژن) قرار گیرد می تواند منجر به بارداری شود.
منابع:
